Consultorio de Nutrición y Masajes Holisticos
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Consejos Prácticos:
Debido a su alto aporte calórico, procura cocinar tus alimentos con poca grasa, no importa que sea buena.
1 gramo = 9 kcal.
1 gramo = 9 kcal.
Cena ensalada con atún, es un alimento ideal para consumir por la noche porque es rico en proteína y bajo en calorías.
Estas vacaciones bebe agua de frutas naturales. ¡Frescas y saludables para tu cuerpo! Contienen micronutrientes que son benéficos para la salud.
Si te saltas el desayuno, aumentas las probabilidades de consumir alimentos ricos en calorías y pobres en nutrimentos.
¿A qué hora es mejor hacer ejercicio? A la hora que quieras y puedas pero ¡hazlo!
No esperes que el exceso de peso que adquiriste en años, lo reviertas en un mes.
Mejora tu memoria comiendo alimentos como: nueces, manzanas, uvas y piña.
Estas vacaciones toma agua de coco, contiene 5 electrolitos básicos (calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio). para el buen funcionamiento del cuerpo.Estos minerales que están suspendidos en agua están presentes de manera natural en el líquido de los cocos.
Una de las desventajas de comer rápido es que no le damos tiempo a nuestro cuerpo de saciarse, lo que provoca que comamos más.
Las verduras y frutas están llenas de vitaminas que ayudarán a mejorar tu metabolismo.
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